El Heat pierde vapor contra OKC

OKLAHOMA CITY 105, MIAMI 94

Dicen que para que se desate una tormenta perfecta tiene que haber una combinación de altas y bajas temperaturas, y eso fue lo que le ocurrió al Heat, que después de salir encendido bajó el calor y permitió que apareciera el Thunder .

En un extraordinario encuentro de puro básquetbol el equipo de Oklahoma City, con una gran segunda parte, se impuso 105-94 a Miami y de este modo puso la Final 1-0 a su favor.

El Thunder entró al cuarto parcial con un punto de ventaja, pero en un abrir y cerrar de ojos amplió a cinco la diferencia. El Heat no se desanimó y trató de mantenerse al acecho ante el vendaval que se le vino encima, pero no pudo más. Oklahoma no sacó el pie del acelerador durante todo el cuarto y resistió las leves envestidas del quinteto de Miami para llevarse un merecido triunfo.

Sin dudas Kevin Durant ganó el duelo particular al anotar 36 unidades y liderar el ataque de Oklahoma, seguido por Russel Westbrook con 27 y Serge Ibaka con 10. Leer más de esta entrada

Jefatura PN puso en funcionamiento Corredor Turístico de Vigilancia Preventiva Puerto Plata-Samaná.

SANTO DOMINGO.- La Jefatura de la Policía Nacional, a través de la Dirección Regional Norte con asiento en Puerto Plata, puso en servicio preventivo el nuevo corredor turístico que dará protección y asistencia a los usuarios de la vía que conecta la comunidad de Altamira con Samaná, con lo que el gobierno que encabeza el presidente Leonel Fernández cumple una promesa hecha meses atrás.

El corredor de seguridad preventiva abarcará las comunidades y vías de Altamira, Imbert, Luperón, Guananico, Maimón, Costambar, El Malecón, Avenida Manolo Tavares Justo, Playa Dorada, Montellano, Sosua, Cabarete, Gaspar Hernández, Río San Juan, Nagua y Samaná. Leer más de esta entrada

¡Por favor, respeten los muertos!

En varias entregas me he referido al hecho de que en este país no se respetan ni a los muertos.

Deudos acongojados e impotentes se han acercado a esta columna para denunciar que en el cementerio Cristo Redentor se roban las tumbas de sus familiares.

La información es intranquilizadora y requiere de una investigación seria y sin dilaciones por y de  las autoridades del Ayuntamiento, para devolverles el sosiego a muchas familias dominicanas que pasan por tan terrible trance.

El problema consiste no en el hurto de féretros con los restos de personas fallecidas. El caso pudiera ser peor.

Se ha permitido el enterramiento de cadáveres en fosas donde reposan otros cuerpos, de familias sin vinculación alguna.

Fue el caso de Rubén, me reservo los apellidos, que desesperado  acudió ante algunos periodistas para denunciar que el cadáver de un extraño fue sepultado en la misma fosa donde reposan los restos de su madre. Su caso no es el único. Se entiende que  por esta experiencia lastimosa han pasado muchos otros ciudadanos.

Desde hace tiempo se sabe que los cementerios no son lugares seguros y que personas que merodean y se la buscan por allí, como se dice popularmente, sustraen las flores de las tumbas para revenderlas a otros dolientes, lo que se ha convertido en un negocio diario, no sólo en el Cristo Redentor sino en todos los cementerios públicos del país.

Pero una cosa es que se incurra en esa práctica, por cierto condenable, y otra es que se permita el entierro de una persona sobre la tumba de otra, sin la autorización de los familiares de esta última.

El caso es insólito y dice muy poco del respeto que ciertas autoridades tienen sobre el dolor que produce a los demás la muerte de un familiar cercano.

La frase «que descanse en paz», con que la mayoría de la población suele enterrar a sus muertos, al parecer no se cumple en la República Dominicana. Es para morirse.

Esta columna se publica en el periódico El Caribe

Sugerencias para adelgazar y bajar el colesterol al mismo tiempo de forma natural

Por Martín Teixido/revista En Plenitud (2 de 2)

Las personas con sobrepeso quieren encontrar la manera de cómo bajar de peso y cómo bajar el colesterol naturalmente. Sorprendentemente, en realidad estos dos métodos van de la mano.

Hay medicamentos que ayudan a bajar de peso, y hay medicamentos que ayudan a bajar el colesterol. También hay pasos que las personas con sobrepeso pueden seguir si quieren reducir ambos al mismo tiempo.

El primer paso es comer más frutas y verduras. No sólo son saludables, sino que también ayudan en la reducción de colesterol «malo» o LDL. El LDL se puede encontrar en la carne, lácteos y huevos, así como en la comida rápida y los dulces.

Las frutas y verduras, por otro lado, son ricas en fitonutrientes antioxidantes que ayudan a expulsar el colesterol no deseado y, finalmente, prevenir problemas cardíacos.

La segunda forma acerca de cómo bajar el colesterol de forma natural es consumir más fibra, la cual es también un componente de las frutas y verduras. Otros alimentos ricos en fibra son los granos enteros y los porotos.

Los granos enteros, que contienen fibra soluble, pueden «capturar» el colesterol y transportarlo fuera del cuerpo.

Ahora que las frutas, las verduras y la fibra son parte de la dieta, es el momento de retirar los alimentos y bebidas que tienen alto contenido de colesterol.

Las grasas trans y grasas saturadas son los principales culpables de causar altos niveles de colesterol. Lamentablemente, estos se pueden encontrar en muchos alimentos deliciosos.

La cafeína, pasteles, comidas rápidas, papas fritas y las carnes, son incluso algunos de los principales portadores de grasas saturadas y grasas trans.

El pescado es un buen sustituto de la carne. Los peces tienen altas cantidades de omega 3, que es una forma de cómo bajar el colesterol de forma natural.

En lugar de freír los alimentos en aceite de cocina, se puede utilizar aceite de oliva como sustituto.

Junto a los cambios en el estilo de vida alimenticio, también hay que contar con un régimen de ejercicio de 30 minutos diarios.

Esta es probablemente una de las mejores maneras acerca de cómo bajar el colesterol naturalmente, y es mejor que depender de medicamentos reductores del colesterol. Mientras se hace ejercicio, aumenta el HDL y disminuye el LDL, al mismo tiempo.

Uno también puede tomar suplementos tales como cápsulas de aceite de pescado (omega 3), suplementos de complejo B, e incluso ajo. Incluso podemos disfrutar de algunas «transgresiones» de vez en cuando, pero debemos asegurarnos de hacerlo con moderación.